فواید دوش آب سرد روزانه چیست؟
تاریخ انتشار: ۵ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۹۰۶۲۲
اگر هر روز صبح زود دوش آب سرد بگیریم؛ چه اتفاقی رخ می‌دهد؟ هدف از دوش آب سرد صبحگاهی، تاثیر آن روی روحیه، افزایش گردش خون در بدن و افزایش هوشیاری در اول صبح است.
به گزارش برنا؛ آیا دوش آب سرد در اول صبح می‌تواند افکار مضطرب را کاهش می‌دهد و حتی باعث کاهش وزن شما شود؟
فواید دوش آب سرد روزانهمقالات زیادی در مورد آب سرد درمانی وجود دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با دوش اب سرد در ابتدای صبح متوجه می‌شوید بدن تان چقدر انعطاف پذیر است و چگونه می‌تواند تحت شوک شدیدی قرار گیرد، مثل آب سرد.
کاهش استرسدوش آب سرد منظم مقدار استرس به بدن شما تحمیل می‌کند که منجر به فرآیندی به نام مقاومت خواهد شد.
این بدان معناست که سیستم عصبی به تدریج به کنترل سطح متوسط استرس عادت می‌کند.
بنابراین در دفعه بعد که در یک موقعیت استرس زا قرار گرفتید بدن تان بهتر به آن پاسخ می‌دهد.
سطح هوشیاری بالاتردوش آب سرد بدن را بیدار کرده و حالت هوشیاری بالاتری به وجود می‌آورد. سرما شما را تحریک می‌کند تا نفس‌های عمیق‌تری بکشید، سطح CO2 را در بدن کاهش می‌دهد و تمرکز شما را بالاتر می‌برد.
سیستم ایمنی قویترمطالعات علمی نشان داده که دوش آب سرد تعداد گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد. این سلول‌ها از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند.
اراده بیشتربرای تحمل سرما برای مدت طولانی شما به یک ذهن قوی نیاز دارید. با دوش آب سرد در برنامه روزانه، اراده تان را تقویت می‌کنید.
کاهش وزنتحقیقات نشان داده که دوش آب سرد علاوه بر افزایش متابولیسم، تولید چربی قهوه ای را تحریک می‌کند.
چربی قهوه ای نوع از بافت چربی است که با سوزاندن کالری انرژی تولید می‌کند.
توصیه‌هایی برای دوش آب سرد روزانهاگر عاشق دوش آب گرم هستید؛ این کار در ده روز اول برایتان سخت است. اما با گذشت زمان طبیعی‌تر می‌شود.
می‌توانید دوش آب سرد را به مدت دو تا سه دقیقه انجام دهید و به مرور آن را بیشتر کنید.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: دوش آب سرد دوش آب سرد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۹۰۶۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قیمت نفت یک‌درصد کاهش یافت
در پی مذاکرات آتش‌بس بین حماس و رژیم صهیونیستی و نگرانی‌ها درباره تورم در آمریکا، قیمت‌های نفت روز دوشنبه کاهش یافت.
به گزارش خبرگزاری رویترز، برگزاری مذاکرات برای برقراری آتش‌بس بین گروه مقاومت فلسطین (حماس) و رژیم صیونیستی در قاهره و درنتیجه فروکش‌کردن نگرانی‌ها درباره ایجاد درگیری گسترده‌تر در خاورمیانه، همچنین داده‌های مربوط به تورم در آمریکا و احتمال پایین‌نیامدن نرخ بهره بانکی در این کشور سبب شد قیمت نفت روز دوشنبه (دهم اردیبهشت) یک‌درصد کاهش یابد.
قیمت نفت خام شاخص برنت دریای شمال روز دوشنبه تا ساعت ۶ و ۴۴ دقیقه به وقت گرینویچ با ۹۸ سنت یا ۱.۰۹درصد کاهش به ۸۸ دلار و ۵۲ سنت برای هر بشکه رسید.
در همین حال، نفت خام شاخص وست تگزاس اینترمدیت آمریکا (WTI) روز دوشنبه با ۸۳ سنت یا ۰.۹۹درصد کاهش، ۸۳ دلار و ۲ سنت در هر بشکه معامله شد.
تونی سیکامور، تحلیلگر بازار در مؤسسه آی‌جی، گفت: افزایش تلاش‌ها برای میانجیگری به‌منظور برقراری آتش‌بس بین حماس و رژیم صهیونیستی، تنش‌های ژئوپلیتیک را کاهش داده و قیمت نفت را در معاملات ساعات اولیه روز دوشنبه پایین آورده است.
بازارها همچنین منتظر نتیجه بررسی سیاست‌های بانک مرکزی آمریکا هستند که قرار است روز یکم مه (چهارشنبه، یازدهم اردیبهشت) اعلام شود.
داده‌های روز جمعه (هفتم اردیبهشت) نشان داد تورم آمریکا در ۱۲ ماه منتهی به ماه مارس ۲.۷درصد افزایش یافته است که از رقم هدف‌گذاری‌شده بانک مرکزی آمریکا مبنی بر رشد ۲درصدی تورم بیشتر است. کاهش نرخ تورم احتمال کاهش نرخ بهره را هم افزایش می‌داد؛ عاملی که محرک رشد اقتصادی و تقاضای نفت به شمار می‌رود.
تینا تنگ، تحلیلگر مستقل بازار، گفت: تورم مداوم آمریکا نگرانی‌هایی را درباره تداوم بلندمدت رشد نرخ بهره بانکی ایجاد می‌کند که درنتیجه سبب افزایش ارزش دلار آمریکا و فشار بر قیمت کالاها می‌شود.
افزون بر این، داده‌های رسمی روز شنبه (هشتم اردیبهشت) نشان داد که با افزایش چشم‌انداز تقاضای نفت، رشد سود صنعتی چین در ماه مارس کاهش یافت و این تازه‌ترین نشانه مبنی بر کاهش تقاضای داخلی در دومین اقتصاد بزرگ جهان است.
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت